اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)

مركز مداد للدراسات والبحوث التربوية

يناير 15, 2024

3 دقائق

الإنسان بطبيعته كائن اجتماعي، والتفاعل مع الآخرين ليس مجرد جزء من حياتنا، بل يشكل أساساً لتطوير شخصيتنا ونمونا الفردي، ومع ذلك يجد البعض أنفسهم محاصرين في شبكة اجتماعية معقدة أخرى، وهي شبكة الرهاب الاجتماعي.

إن الرهاب الاجتماعي يمثل حالة نفسية تتسم بالقلق والخوف المفرطين في المواقف الاجتماعية، حيث يعاني الفرد من شعور بالإحراج أو الرهبة من مواجهة الآخرين. يمكن أن يؤثر هذا النوع من القلق على مختلف جوانب الحياة، من العلاقات الشخصية إلى الأداء الوظيفي والتقدم الاجتماعي.

إن مفهوم الرهاب الاجتماعي يفتح نافذة على عالم داخلي معقد، حيث تتشابك التحديات النفسية مع المطالب الاجتماعية. وفي هذا المقال سنستكشف جذور وتأثيرات هذا الاضطراب النفسي، ونلقي نظرة عن كثب على كيفية التعرف عليه والتعامل مع تحدياته.

تعريف الرهاب الاجتماعي:

تعرّف جمعية علم النفس الأمريكية الرهاب الاجتماعي بأنه “اضطراب القلق الذي يتميز بالقلق الاجتماعي الشديد والمستمر أو قلق الأداء ويسبب ضائقة كبيرة أو يمنع المشاركة في الأنشطة الاجتماعية. غالباً ما يتم تجنب الموقف المخيف تماماً أو يتم تحمله مع انزعاج أو فزع ملحوظ. ويسمى أيضاً اضطراب القلق الاجتماعي”.

وفقاً للدكتورة Suma Chand فإنّ أكبر مخاوف الأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي هو أن يتم اكتشاف قصورهم والحكم عليهم بالنقص.

ماذا يمكن للمرء أن يفعل للهروب من هذا الحكم؟ الحل الأفضل هو تجنب الناس. الحل الآخر الذي يتم استخدامه غالباً هو أن تكون كاملاً ومثالياً قدر الإمكان حتى لا يكون هناك أي نقص واضح، وفي حين أن هذا يبدو وكأنه خطة مضمونة إلا أنه ليس من السهل أن تكون مثالياً بحيث لا يصدر أي حكم في طريقك. وعلى الرغم من أنه ليس الحل الأفضل، إلا أن الخوف من الحكم السلبي عادة ما يدفع الأفراد الذين يعانون من القلق الاجتماعي نحو هذا الخوف الذي يغذي خيار الكمال. (Chand, 2020)

وتشير بعض التقديرات أن الرهاب الاجتماعي يؤثر على ما يصل إلى 12% من سكان الولايات المتحدة في مرحلة ما من حياتهم. ويتأثر حوالي 7% من البالغين في أي سنة معينة. (Yarp, 2021)

أنواع القلق الاجتماعي:

هناك نوعان من القلق الاجتماعي؛ خاص وعام. أحد أمثلة القلق الاجتماعي الخاص أو المتعلق بالأداء فقط هو الخوف من التحدث أمام الجمهور، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي العام يشعرون بالقلق والتوتر وعدم الراحة في مجموعة متنوعة من المواقف الاجتماعية.

من الشائع جداً أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي العام من هذا الاضطراب. عندما يكون القلق الاستباقي والقلق والتردد والاكتئاب والإحراج ومشاعر الدونية واللوم الذاتي متضمنة في معظم مواقف الحياة، فقد يكون السبب هو الشكل العام من القلق الاجتماعي.

أعراض اضطراب القلق الاجتماعي:

تشرح الدكتورة Kimberly Charleson أن اضطراب القلق الاجتماعي يمكن أن يؤثر على الشخص قبل وأثناء وبعد الموقف الاجتماعي، ويمكن تقسيم الأعراض بين أعراض جسدية وعاطفية أو سلوكية.

الأعراض الجسدية:

تشمل الأعراض الجسدية ما يلي:

الأعراض العاطفية أو السلوكية:

تشمل الأعراض العاطفية أو السلوكية لاضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:

• تجنب المواقف الاجتماعية
• تجنب أن تكون مركز الاهتمام
• قضاء الوقت في القلق بشأن مظهرك الخارجي
• القلق الشديد قبل حدوث موقف اجتماعي
• المبالغة في تحليل المواقف الاجتماعية
• اجترار التجارب الاجتماعية الماضية (Charleson, 2023)

المضاعفات:

بدون علاج يمكن أن تتفاقم الأعراض السابقة وتؤدي إلى مشاكل كبيرة.

من أمثلة المضاعفات الناجمة عن اضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:

• الخوف من إجراء المقابلات وهذا يعيق النمو المهني
• القلق بشأن مقابلة أشخاص جدد مما يؤدي إلى العزلة
• يمكن أن يؤدي تجنب المواقف الاجتماعية إلى حبس الشخص نفسه في المنزل طوال الوقت
• يمكن استخدام الكحول والمواد الأخرى للعلاج الذاتي، مما يؤدي إلى المزيد من مشاكل الصحة العقلية والعلاقات
• ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الاكتئاب وإيذاء النفس أو الانتحار

العلاج:

يمكن أن تشمل خيارات العلاج مساعدة الشخص على تطوير أنماط تفكير صحية وآليات التكيف والتحسينات النفسية الاجتماعية الأخرى. ويمكن استخدامها أيضاً للمساعدة في إدارة وتقليل الأعراض المرتبطة باضطراب القلق الاجتماعي.

العلاج النفسي:

أظهرت العديد من الدراسات البحثية أن العلاج السلوكي المعرفي الخاص بالقلق (CBT)، وهو نوع من العلاج النفسي الذي يعلم طرقاً صحية للتفكير والتصرف والتفاعل مع المواقف، يمكن أن يؤثر في الواقع على تغييرات إيجابية في هياكل الدماغ المشاركة في معالجة وتنظيم المشاعر. 

الأدوية:

يمكن أن تكون الأدوية فعالة على المدى القصير في إدارة أعراض القلق الاجتماعي، ولكن إذا لم يتم استخدامها جنباً إلى جنب مع برنامج العلاج السلوكي المعرفي النشط والمنظم، فلن يكون للأدوية وحدها فوائد طويلة المدى.

ختاماً:

يجسد الرهاب الاجتماعي معركة داخلية يواجهها الأفراد في التعامل مع المواقف الاجتماعية، وهو يتطلب فهماً ودعماً شاملين.

الأفراد الذين يعيشون مع الرهاب الاجتماعي يعيشون تحت وطأة من التوتر والقلق في كل تفاعل اجتماعي، ومع وهذا يكمن في قلب هذا التحدي الفرصة للتغلب على الخوف وبناء الثقة الذاتية، ومن خلال الدعم النفسي والدعم الاجتماعي يمكن أن يجد الأفراد الطريق نحو التحسين والنمو.

في نهاية المطاف، يمكن للرهاب الاجتماعي أن يكون محفزاً لتحول إيجابي. بالتفاؤل والتعاون، يمكن للأفراد تحويل تجاربهم إلى فرص لتحسين حياتهم وتعزيز علاقاتهم الاجتماعية. لنكن جميعاً جزءاً من مساعدة الأفراد المتأثرين، ولنعمل سوياً نحو تشجيع ثقافة مليئة بالتفهم والدعم للجميع.

المراجع:

• Social Anxiety Disorder (Social Phobia). https://www.psychologytoday.com/us/conditions/social-anxiety-disorder-social-phobia
• Chand, Suma. (2020). Social Anxiety: Imperfect is the New Perfect. https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/social-anxiety-imperfect-new-perfect
• Yarp, Alison. (2021). What is Social Phobia (Social Anxiety Disorder)? https://www.verywellhealth.com/social-phobia-5204357#citation-1
• Charleson, Kimberly. (2023). Everything You Need to Know About Living With Social Anxiety Disorder. https://www.verywellhealth.com/what-is-social-anxiety-disorder-5087486

مركز مداد للدراسات والبحوث التربوية

يناير 15, 2024

دقيقتان

عن الكاتب

مركز مداد للدراسات والبحوث التربوية

مركز بحثي يختص بالعلوم التربوية والنفسية، والاستشارات الاجتماعية والتنموية، في جوانبها النظرية والتطبيقية، ويعنى باحتياجات المجتمع سواء داخل سورية أو في بلدان اللجوء