اضطرابات النوم لدى الأطفال نتيجة للحدث الصادم، الأسباب والعلاج والوقاية.

عمار مطر

مايو 20, 2023

4 دقائق

المقدمة:

يعد النوم حاجة ضرورية في حياة الإنسان كالطعام والماء والهواء فهو رحمة من عند الله كما في قوله تعالى: “وجعلنا الليل لباساً“، وإذا حدث اختلال على مستوى النوم تحدث عدة اضطرابات، وتعد اضطرابات النوم واحدة من بين أكثر الاضطرابات النفسية التي بدأت تنتشر في العصر الحالي، كغيرها من الاضطرابات النفسية التي ازدادت انتشاراً وارتبط انتشارها بتعقد الحضارة، وكثرة الأعمال وأعباء الحياة وما ترتب عليها من إجهاد وضغوط نفسية متعددة، وتتباين هذه الاضطرابات في مدى تأثيرها السلبي على الأفراد، ويمكن أن يكون ذلك أكثر سلبية على الطفل (الزهراء و نادية، 2019،ص. 4).

وإن من أشد الأحداث الصادمة التي تعرض لها الأطفال هو الزلزال الذي ضرب كل من تركيا وسوريا، حيث يمكن أن نُعرف الحدث الصادم كما حدده يرزانو Ursano كما جاء في عبد الخالق (1998)  أن الأحداث الصادمة أحداث خطيرة، ومربكة ومفاجئة تتسم بقوتها الشديدة أو المتطرفة، وتسبب الخوف والقلق والانسحاب والتجنب،  والأحداث الصدمية كذلك ذات شدة مرتفعة، وغير متوقعة وغير متكررة، وتختلف في دوامها من حادة إلى مزمنة، ويمكن أن تؤثر في شخص بمفرده كحادث سيارة، أو جريمة من جرائم العنف، وقد تؤثر في المجتمع كله كما هو الحال في الزلازل أو الأعاصير (عباس،2016، ص.11).

تعريف اضطرابات النوم:

اضطرابات النوم: تعد اضطرابات النوم مجموعة من المتلازمات التي تتميز بخلل أو اضطراب في عدد ساعات النوم التي يحتاجها الشخص، أو نوعية النوم، أو خلل في الظروف الفسيولوجية المرتبطة بالنوم، أو الناتجة عن الضغوط الانفعالية، وهي حالة من عدم الانتظام التي ترافق النوم، من حيث مدته، ونوعه، أو من خلال ما يحدث من سلوك، أو نشاط، يتعارض مع حالة النوم، والتي تدل على عدم تحقق النوم بالشكل المطلوب. (الجوارنة وآخرون، 2018، ص. 204).

وتُعرف كذلك على أنها خلل في أنواع النوم ومراحله، وبعضها يعد خطيراً بشكل ٍكافٍ، للتداخل مع الوظائف الجسمية والعقلية والانفعالية الطبيعية. (محمد أنور، 2019، ص. 532).

وهي حالة عدم الانتظام التي ترافق النوم من حيث مدته ووقته ونوعه، أو ما يحدث خلاله من سلوك أو نشاط يتعارض مع حالة النوم والتي تدل على عدم تحقق النوم بالشكل المطلوب. (كاظم، 2014، ص.276).

أسباب اضطرابات النوم الناتج عن الحادث الصادم:

ترجع اضطرابات النوم لأسباب متعددة منها ما هو وراثي أو جسمي أو نفسي أو اجتماعي أو بيئي وفيما يلي شرح لهذه الأسباب:

أولاً: الأسباب الوراثية: كما أشار محمد مرسي (1994) بأن العلماء يستدلون على أثر الوراثة في اضطرابات النوم من الدراسات على أسر الأطفال الذين يعانون من هذه الاضطرابات، هذا وقد أشارت بعض الدراسات كما جاء في عبد المعطي (2003) إلى أن نصف الأطفال الذين يمشون أثناء النوم يكونون من أسر يعاني فيها فرداً أو أكثر من هذا الاضطراب، كما وجد في دراسات أخرى تشابهاً عند 40% من التوائم المتماثلة، و10% من التوائم غير المتماثلة في اضطرابات النوم، وهذا ما يؤكد أن للوراثة دوراً في هذه الاضطرابات. (فضل الله المسماري، 2012، ص. 27).

ثانياً: الأسباب الجسمية: كما جاءت في خليفة (2007) كأمراض الجهاز العصبي المزمنة مثل مرض باركينسون أو الشلل أو الرعاش، وأورام المخ التي تؤدي الى فرط النوم، والأمراض الجسمية الشديدة والمزمنة كأمراض القلب والجهاز التنفسي والبولي، والأمراض النفسية والعقلية كالاكتئاب الذهاني الذي يؤدي إلى اضطراب النوم. (أمال، 2014، ص. 39).

ثالثاً: الأسباب البيئية: حيث أشار مجدي محمد الدسوقي (2006) أنها هذه الأسباب تنشأ نتيجة لظروف بيئة ومن بينها: الضوضاء الخارجية الأحداث الاجتماعية، السفر، تغيير مكان النوم، جو غرفة النوم، الإضاءة القوية. (عاشوري، 2020، ص.28).

الوقاية من اضطرابات النوم في ظل الكوارث:

للوقاية من هذه الاضطرابات يمكن اتباع الإرشادات الآتية:

• استيقظ من نومك في موعد ثابت كل يوم.
• لا تمكث في الفراش أكثر من المدة المعتادة بالنسبة لك قبل اضطرابات النوم.
• توقف عن استخدام المواد المؤثرة على الجهاز العصبي التي تحتوي على النيكوتين والكافيين والمواد المنبهة مثل الشاي والقهوة والكولا والسجائر.
• تجنب النوم نهاراً حتى يمكنك النوم لفترة متواصلة، كما أن التدريبات الرياضية والنشاط خلال اليوم يساعد على نوم جيد ليلاً.
• تجنب الأنشطة المثيرة قبل النوم، ويمكن أن يكون الاستماع والقراءة الخفيفة بديلاً لمشاهدة الأفلام المثيرة في المساء.
• الاستحمام بماء دافئ في درجة حرارة الجسم في المساء يساعد على نوم جيد.
• تناول الطعام في وجبات منتظمة، وتجنب الوجبات الثقيلة ليلاً.
• ممارسة أسلوب الاسترخاء التدريجي، يؤدي إلى التخلص من التوتر والدخول في النوم. (الزهراء، نادية، 2019، ص.18).

علاج اضطرابات النوم الناتج عن الحدث الصادم:

لاضطرابات النوم آثار سلبية على الفرد من الناحية العقلية والنفسية والجسمية، وهذا بدوره يؤدي إلى قصور في الناحية التعليمية، وهذا ما دعا الكثيرين إلى محاولة علاجها، ومن الأساليب العلاجية لاضطرابات النوم العلاج النفسي والعلاج الطبي والعلاج السلوكي والعلاج المعرفي.

أولاً: العلاج النفسي: تنجم بعض اضطرابات النوم، كالكوابيس والأحلام المفزعة والتكلم أثناء النوم، عن المشكلات النفسية والصراعات غير المحلولة والخبرات المحبطة، خاصة لدى الأطفال، كما أن فرط النوم قد يكون حلاً مرضياً هروبياً لصراعات نفسية أيضاً، كالغيبوبة الهيسترية مثلاً، وفي مثل تلك الحالات ينبغي أن يخضع الفرد للعلاج النفسي، حيث يتم من خلال التفريغ الانفعالي والتداعي الحر التعرف على مثل هذه الصراعات ومحاولة تفسيرها للمريض، ومن ثم زيادة استبصاره، وهو ما يساعده على العودة إلى النوم الطبيعي.

ثانياً: العلاج الطبي: كما جاء في العيسوي (2008) أنه يعتمد على عقاقير التهدئة الخفيفة، وهي نفس العقاقير التي تستخدم في علاج القلق، ولكنها تستخدم أيضاً في علاج الأرق، وهذه العقاقير تجعل الفرد أكثر استعداداً للنوم وأكثر هدوءاً، ولكن قد يتغلب النوم على المريض أثناء النهار وقد تؤدي كذلك إلى خفض الأداء أو العمل.

ثالثاً: العلاج السلوكي: إذا كانت بعض مشكلات النوم ناجمة عن النوع من التشريط والتدعيم، فإن تعديل هذه المشكلة أو العادات سلوكياً يبدو أمراً مفيداً، خاصة في حالة الأطفال الصغار الذين لم تترسخ عاداتهم السلوكية المرتبطة بالنوم بدرجة كبيرة، ومن الإجراءات السلوكية المفيدة في هذا الصدد التدريب على تمرينات الاسترخاء، سواءً كان الاسترخاء عضلياً أو عقلياً. (أمال، 2014، ص. 39-40).

رابعاً: العلاج المعرفي: كما أشار إليه الدسوقي (2006) حيث يهدف العلاج المعرفي إلى إعادة تشكيل الأنماط الصحية للنوم؛ لأجل التغلب على مشاكل النوم، ومن بين العلاجات المعرفية إعادة البناء المعرفي والتوقف عن التفكير وإعادة الإشراط. (فضل الله المسماري، 2012، ص.30).

الخاتمة:

يعدّ النوم نعمة كبيرة أنعم الله بها على عباده ليرتاح بدنهم بعد مكابدة خلال النهار الطويل، ويستعيد الجسد نشاطه، ولكن ما يحدث من اضطرابات في النوم تعيق الفرد عن العمل وعن الإنتاجية، وتوقعه في الكثير من المشاكل، كفقدان القدرة على الانتباه والتركيز وغيرها الكثير، ويبدو أن الأطفال هم الأكثر تعرضاً لهذه الاضطرابات بناءً على المرحلة العمرية التي هم فيها.

المراجع:

• عباس، عبير. (2016). أساليب مواجهة الصدمة النفسية وعلاقتها بالمساندة الأسرية لدى عينة من المراهقين المقيمين في مراكز الإيواء في مدينة دمشق [رسالة ماجستير منشورة، جامعة دمشق]. كلية التربية قسم الإرشاد النفسي. http://mohe.gov.sy/master/Message/Mc/abir%20abas.pdf
• كاظم، علي. (2014). قياس اضطرابات النوم لدى طلبة المرحلة الإعدادية. مجلة كلية التربية الأساسية- جامعة بابل، (العدد 15)، 272-305.

https://iasj.net/iasj/download/d030da8bce360981

• محمد أنور، عبير. (2019). دور بعض أنماط اضطرابات النوم وشدتها في التنبؤ بضعف الذاكرة المستقبلية عبر مرحلتي الشيخوخة المتوسطة والمتأخرة. المجلة المصرية لعلم النفس الإكلينيكي والإرشادي، المجلد السابع (العدد 4)، 527-586.
• https://pshj.journals.ekb.eg/article_99556_d85cc42f356dc39fbd3984cf3e26df99.pdf
• الجوارنة، أحمد، زيادة، أحمد، المومني، محمد. (2018). مستوى اضطرابات النوم لدى عينة من اللاجئين السوريين في الأردن في ضوء بعض المتغيرات. مجلة جامعة القدس المفتوحة للأبحاث والدراسات التربوية والنفسية، المجلد التاسع (العدد 25)، 197-219.

https://journals.qou.edu/index.php/nafsia/article/download/2449/pdf

• الزهراء، شايع، نادية، شلابي. (2019). اضطراب النوم وعلاقته بالتحصيل الدراسي لدى المراهق المتمدرس – دراسة ميدانية: تلاميذ الطور الثاني. بحث مقدم لنيل درجة الليسانس، جامعة أكلي محند أولحاج. كلية العلوم الاجتماعية والإنسانية. http://dspace.univ-bouira.dz:8080/jspui/bitstream/123456789/10640/1/%D
• عاشوري، فايز. (2020). الإدمان على الأنترنت وعلاقته بظهور اضطرابات النوم لدى عينة من الطلبة الجامعيين [رسالة ماجستير منشورة، جامعة محمد خضير –بسكرة]. الجمهورية الجزائرية الديموقراطية وزارة التعليم العالي والبحث العلمي. http://archives.univ-biskra.dz/bitstream
• فضل الله المسماري، أميمة. (2012). اضطرابات النوم وعلاقتها بقلق السمة لدى طلاب جامعة بنغازي [رسالة ماجستير منشورة، جامعة بنغازي]. كلية الآداب قسم التربية وعلم النفس.

https://repository.uob.edu.ly/bitstream/handle/123456789/36/Sleep

• أمال، صاولة. (2014). دراسة أنماط النوم لدى الأطفال ذوي ضعف الانتباه والنشاط الزائد [رسالة ماجستير منشورة، جامعة العربي بن مهدي-أم البواقي]. وزارة التعليم العالي والبحث العلمي كلية العلوم الاجتماعية والإنسانية قسم العلوم الاجتماعي.

http://bib.univ-oeb.dz:8080/jspui/bitstream

عمار مطر

مايو 20, 2023

3 دقائق

عن الكاتب

عمار مطر